皆様こんにちは♪
M’s美療ファクトリー北野です。

本日より2月ですね~。

街中はバレンタインムードですね♡

  

バレンタインといえばチョコレートなどのスィーツ☆

  

これらには糖が付き物です!!

ですので

今日は糖質についてお話しさせて頂きます。

糖質・・・

皆様は糖質と聞いて、どのような事を思い浮かべますか?

そうですね~

そういったこともありますね~。

でも、糖質は大事なエネルギー源なのです!!

ご存知の通り、日本人が現在主食としているお米・パン・麺類は全て糖質なのです。

そして、日本人の多くは1日の総エネルギー量の約50~60%を糖質でまかなっています。

ですので

糖質の摂取が極端に少なくなり不足するとエネルギー不足となり、疲労感に襲われます。

特に脳は、ブドウ糖が唯一のエネルギーですので、血糖値が下がると集中力が欠けるようになります。

しかし、糖質の過剰摂取も問題です!

糖質を過剰摂取すると脂肪として蓄積され肥満の原因となります。

ですので

何事も程々が良いという事です!
適度に栄養素を取りエネルギーにして、適度に運動しての健康的な生活をすれば美にも繋がります。

皆様も健康で美しい身体を手に入れましょう!!


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